本書では、筋トレが人生の成功に与える影響について、面白く教えてくれる1冊になってます。
筋トレと人生は通ずるところが多くあり、成功者と言われる人の多くが筋トレをしています。
筋トレが人生においていかに大事か。本書を読むことで納得します。
1. 筋トレで仕事の効率が上がる
筋トレと仕事の効率性は、密接に関連しています。
筋トレも仕事も時間を管理し、計画を立てて取り組む必要がある活動です。
例えば、トレーニングでは、ウォーミングアップからクールダウンまで段階を踏んで進めることで、成果を上げることができます。
行う順番を決め、計画的に進めることで、効率的に達成することが可能です。
筋トレを仕事に活かすことで時間の使い方がうまくなり、より多くのことを達成できるようになります。
結果として、筋トレは仕事の効率を高め、全体的なパフォーマンスを高めてくれます。
2. 筋トレは自信を育む
本書では、筋トレをすることで、自信を手に入れることができると強調されています。
まず、筋トレを続けることで、小さな成功体験を積み重ねることができ、それが自信につながります。
次に、筋トレを続けることで体の見た目が変わり、自分の身体に対するポジティブなイメージが強化され、外見に自信が持ててきます。
そして、筋トレを行うことで体内で分泌されるホルモンが、精神的な自信を育むという効果もあります。
これらの効果により、筋トレを続けることで、自分に対する肯定感が高まってきます。
このように、筋トレは心身のバランスを整え、自己肯定感を高める最強の手段と言えます。
3. 緊張を乗り越えるための努力につながる
緊張する場面になったとき、緊張しない唯一の方法は「圧倒的な努力」と書かれています。
緊張は努力不足が原因のことが多いです。
その努力を筋トレで補うことができ、筋トレでは、体力だけでなくメンタルの強さも養われます。
この積み重ねが、緊張する場面でも自然な振る舞いを可能にします。
4. 体力が成功の鍵
最強の資本は「体力」です。
何か大きな挑戦をするとき、知識や経験も大事ですが、大きな力となるのは体力です。
身体的な体力だけでなく、精神的な体力を含めた心身のタフさが必要になります。
仕事や人生において、長期的な成功を収めるためには、努力し続けることが求められますが、そのためには体力が必要になります。
体力は、困難な時期に耐える力や、長時間集中して働く能力にもつながります。
そして、変化の激しい時代においては、常に最高のパフォーマンスを発揮するための体力が、成功への最大の武器になります。
5. ポジティブな仲間と環境
成功するためにはポジティブな仲間が必要であり、「類は友を呼ぶ」ということわざの通り、ポジティブな人が集まる環境には、ポジティブな人が集まります。
そのポジティブな人が集まる環境がジムです。
ポジティブな環境は、個人の成長や成功に大きな影響を与えます。
ただ、ポジティブな環境に入るためには、自分がポジティブになる必要があります。
筋トレを行うことで、自然とポジティブな思考が身につきます。
筋トレは自己成長の過程であり、取り組み続けた結果、周りの人々にも良い影響を与え、同じように前向きな人たちが集まってくる環境がジムにあります。
筋トレを続けることで、仲間同士高め合うことができます。
6. 経験を得て成長する
筋トレでは、最初は小さな負荷から始め、少しずつ負荷を増やしていきます。これにより、体力や筋力だけでなく、精神的な強さも養われ、徐々にレベルアップしているのが感じられます。
人生でも同様に、小さな成功を積み重ねていくことで、より大きな挑戦にも自信を持って挑むことができるようになります。
筋トレでレベルアップしていく過程と、人生でチャレンジしていく過程は同じです。
7. 人生を諦めないための筋トレの教え
人生を諦めることなく、挑戦し続けることが大事です。
筋トレでは、日々のトレーニングをしながら、少しずつ体が変わっていくのを見て感じ、諦めずに続けることで価値を実感できます。
まさに人生でも同じで、人生でも、他人と比べず、自分自身の成長に集中して取り組むことで、人生を諦めることなくチャレンジ精神で挑んでいけるのです。
まとめ
本書『筋トレは必ず人生を成功に導く』は、筋トレが人生と通ずることを教えてくれます。
筋トレに取り組む中で得る経験や過程は、人生を生きていく上でもとても大事な経験となります。
また、筋トレをすることで得られる、心身のレベルアップは、仕事で成功していく中で必要な身体的な体力と精神的な強さを身につけてくれます。
筋トレをすることで筋肉だけでなく、多くのものが手に入ります。
本書に興味を持ちましたら、ぜひ読んでみてください。
