すべての悩みは、対人関係の悩み？『嫌われる勇気』から楽になる生き方を学ぶ

すべての悩みは「対人関係の悩み」である

嫌われる勇気

「すべての悩みは、対人関係の悩みである」

アドラー心理学の有名な言葉です

人は常に悩んでいます

その悩みのほとんどは人間関係についてで、人間関係がうまくいけば悩みのほとんどがなくなります

アドラー心理学とは？

アドラーは、フロイト、ユングと並ぶ三大巨頭の一人です

従来の心理学は、過去に原因があるものとして過去の出来事があった結果、いまがあると考えますが、アドラー心理学では過去は関係ないと言われてます

アドラー心理学では、過去の「原因」ではなく、いまの「目的」のため、いまの行動を選択していると捉えられており「目的論」を提唱されています

世界はシンプルである

アドラー心理学では、世界はシンプルであると言われています

大事なのは、物事をどう捉えるかです

私たちは、自分の都合の良いように物事を捉えます

この捉え方を知り、世界の見え方を変えることで人生が変わります

問題は、世界がどうであるかではなく、あなたがどうであるか

嫌われる勇気

人は誰しも、客観的な世界に住んでいるのではなく、自らが意味づけをほどこした主観的な世界に住んでいます

嫌われる勇気

世界はシンプルです

物事を複雑にしているのは、私たち自身で、シンプルに見えるようになると悩みも楽になります

そのためには、私たちが生きてる世界から目を背けて問題を避けるのではなく、世界を直視する勇気が大事になります

その行動をするのは、目的があるから

アドラー心理学では、「目的論」が提唱されています

目的論とは、私たちの行動は過去の影響を受けているのではなく、ある目的を達成するために、いまの行動を選択しているということです

この目的に目を向けることで、なぜその行動を選択したのかわかるようになります

たとえば、「人は怒りを捏造する」という言葉があります

普通だったら、「怒っているから攻撃的になる」「怒っているから大きな声を出す」と考えます

ただ、アドラー心理学では、怒りは出し入れ可能な道具と考えます

相手をビビらせる、相手を低くするための道具として「怒り」を用いているのです

このような考え方は、今までなかったため最初は受け入れるのに抵抗があるかもしれませんが、受け入れられるようになると、自分が変わるきっかけになります

変わりたいなら自分を知ること

アドラー心理学では、「変わる第一歩は、知ること」と言われています

周りのことばかり気にするのではなく、自分と向き合い自分を知ること

その時間がとても大切になります

答えは、誰かに教えてもらうものではなく、自らの手で導き出していくべきもの

嫌われる勇気

人生のタスクをクリアして自由になろう

アドラー心理学では、人生のタスクがあります

人生のタスクには、「行動面の目標」「心理面の目標」がそれぞれ2つずつあります

このタスクをクリアしていくことで、人間関係の悩みをクリアしていくことができます

このタスクを意識して生きていくことで、成長することができます

アドラー心理学は、目的達成のための心理学です

いままでの自分にさよならして、新しい自分になりたい方に『嫌われる勇気』はおすすめの1冊です

ぜひ『嫌われる勇気』を読んで、アドラー心理学に触れてみてください

2024年Amazon Kindle読み放題おすすめの本Amazonの電子書籍読み放題サービスKindle unlimitedは月額980円で本が読み放題です。ベストセラー本から最新の話題本まで幅広く読み放題の対象となっており、好きな本ばかり読んでも読みきれないほどの量があります。本が好きで本代を気にせず読みたい方によってとてもおすすめのサービスになります。...

amazonオーディオブックAudibleおすすめの聴き放題の本amazonのオーディオブックAudibleは月額1500円で約12万冊以上の本が聴き放題になります。膨大な量の聴き放題の本の中からおすすめの本をジャンル別でご紹介しています。聴き放題対象の本をご紹介してるので、興味がある本がありましたら聴いてみてください。...