ジョセフ・グエンさんの『考えすぎない練習』は、現代人が抱える「考え」の問題に焦点を当て、その解決方法を示した本です。
私たちがネガティブになってしまう原因は、実は「思考に囚われすぎている」ことにあるとグエンさんは主張します。
心の平和を大事にし、より幸せで充実した人生を送るためには、「考えすぎない」ことが大事だと言っています。
はじめに
私たちは、「考えすぎる」ことによって、どうしてもネガティブな感情やストレスを感じやすくなっています。
著者によれば、幸せを感じるときというのは、実は頭の中で何も考えていない状態で、何も考えていない無思考の状態が、自然に心の安定をもたらし、ポジティブな感情や創造的な発想を生むことができます。
「考え」と「考えること」の違い
『考えすぎない練習』では、「考える」と「考えること」の違いが重要なポイントとして挙げられています。
考えとは、自然に頭に浮かぶでくるものであり、考えることは、意識的することです。
考えることでは、意識的にポジティブな方向に考えることはできませんが、その考えにあまり反応せずに過ごすことで、心の余裕を持つことができるのです。
インスピレーションと切羽詰まった状態の思考
目標や夢を追い求めるときの心の状態も非常に重要です。
著者によれば、インスピレーションに基づいた夢や目標は、軽やかで自由な感覚を伴うものです。
それに対して、切羽詰まった状態から生まれた目標や夢は、重く、窮屈でストレスを感じやすいものになります。
ネガティブな思考
『考えすぎない練習』では、ネガティブな感情がどのように生まれるのかも説明されています。
著者によると、私たちの感情の中には、思考した結果が多いです。
心配を感じるとき、その原因は実際には自分の考えにあり、考えることをした結果、ネガティブな思考に陥っています。
無思考の状態
本書で強調されているのは、「無思考の状態」に入ることです。
無思考の状態とは、何も考えず、今この瞬間に存在することを意味します。
私たちが何も考えない状態でいることで、宇宙の無限の知恵とつながることができると説明しています。
この状態を認め、受け入れることができれば、人生に多くの豊かさや奇跡が訪れると言われています。
朝のルーティン
心の平穏を守るために、朝のルーティンが非常に効果的です。
朝の静かな時間に、何も考えずに過ごすことで、一日のスタートが安定します。
このルーティンは、瞑想やヨガのような精神修行を取り入れるとより効果的であり、日々のストレスや不安から自分を解放する手助けをしてくれます。
まとめ
『考えすぎない練習』は、私たちが思考に囚われず、より自由で安らぎに満ちた人生を送るためのガイドとなる本です。
この本は、忙しい現代社会に生きる私たちのために、心の平和を取り戻す貴重な教えを授けてくれます。
興味があれば、読んでみてください。
